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在自我评价和自我调整的基础上，为谜免和减少不良情绪 的反复，给自己提出新的情绪自控的目标，并在以后的领导活 动中随时收集外界的反馈信息，还需自觉进行再调整进行持续 性的自我控制自我监督。消极不良情绪往往是具有反复性的，因为领导者面临着千 变万化的实践内容，诱发各种不良情绪的因素较之一般人要多 得多，这就极易形成领导者不良情绪，虽经一次调整、化解和 平缓后，再度受其干扰和困惑。因此，自控应该是一个不间断 的长期的过程，这就需要持续的自我监督。
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首先，应根据领导活动的要求，对可能出现的问题及带来 相应的情绪问题的情况进行必要的预测。如某某领导接受了某 项任务后，因遇到困难，出现了失败，受到上级批评，在心理 挫折感带来的低沉情绪刚刚笼罩他时，他积极参加了本单位组 织的风景名胜游，又与领导进行了个人的私下倾诉，结果情绪 开朗，也找到了新的解决问题的办法，他以此为鉴，分析自己 的情绪调控上的成功和即将要从事的新的工作，找出可能会出 现矛盾、困难的一些关节点，自觉地进行心理准备，这就是预 测。其次，就是在新的工作过程中，不断收听下级的信息，随 时消除自己的不良情绪。
情绪自控本质上是自我评价、自我调整和自我监督的统 一。情绪自控是建立在对自己的心理和行为冷静认识和估价基 础之上，在这基础之上的自我调整，是运用各种方式解决业已 出现的不良情绪的主要手段。自我监督则将整个情绪自控持续 化，它既是自我评价、自我调整的总结，又是新的自我评价、 自我调整的延续。
一、不羹舗亂精度
猜疑是各种不确切的信号在特定的生活背景中汇聚而成的 疑惑。猜疑本身也具有二重性。人们对某些难以把握的事情有 一点猜疑之心，从而对生活中某些不测之灾早有心理准备，常 能避免一些盲目的蛮干和贸然的行为，这是猜疑的积极性方 面。如果把怀疑一切和相信一切绝对化，动不动就捕风捉影地 胡乱猜疑别人，怀疑了许多本不该怀疑的人和事，相信了许多 本不该相信的人和事，这些都属于猜疑的消极性方面。克服猜 疑心理主要也是指克服容易误事和坏事的那种猜疑。
“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞”。这就是说, 猜疑之心令人迷惑，乱人心智，甚至有时使你辨不清敌与友的 面孔，混淆了是与非的界线，对领导者的活动是极为不利的。 在领导活动中，有这种猜疑心理的人对别人总是抱有不信任态 度，认为人都是自私的，人生带有很大的虚伪性，因而很难有 什么信任度可言。于是在这种心理的作用下，总以一种怀疑的 眼光看人，对人存有戒心，自己不肯讲真话，也不相信别人的 话。
猜疑产生的原因是多方面的。主要原因有：一是不具有豁 达的处世态度和坚强的自信心理。这样的人大多由于其生理气 质没有健康地发展，总是用自己的狭隘偏见为尺度去衡量所有 的人，即所谓以小人之心度君子之腹。以为人人都有他一样的 思考，一样的见解。二是“心私则生疑”。这里的私主要是指 自我意识太强，对周围人们的议论比较敏感，担心别人背后说不利于自己的话，于是便疑神疑鬼地陷于一种自我恐俱的错误 的自我防卫。渴望尊重和评价，又怕得不到，患得患失，无端 的猜疑。三是发生的各种误会。大千世界，事物错综复杂，即 使两个人感情、友谊深厚，也难免有时会发生误会。于是错误 地理解他人的言行，轻信流言蜚语，产生疑心。
如何才能克服猜疑、克服神经过敏的缺陷呢？其主要方法 和技巧是：
1. 及时消除隔阂和误会
领导者在工作中，不可能事事都顺利，有时就会产生一些 隔阂和误会，遇到这种情况，领导者应该主动地去消除所产生 的隔阂和误会，即做到及时地解“疙瘩”。实践证明，消除隔 阂和误会的最好办法就是面对面地进行坦诚的交流，这比任何 旁敲侧击、迂回了解、间接道听途说都省事而见效。
2. 培养自已乐观豁达的个性
首先要从走出自我中心开始做起。把自己从内向的趋势拉 转到外向的趋势，面向外部世界，面向他人，多去交往，多去 了解，以获得对人对事物的正确认识和准确判断。一个领导 者，要学会了解他人，关心他人，培养理解他人，关心他人的 品格，形成乐观豁达的开朗个性。在实践中，领导者如果怀疑 某个人或某件事，最简单的办法就是去与那个人交谈，坦诚而 友好地与他交流自己的看法，获得真实的认识，从而达到理 解。一旦理解了，你就不会再挂在心中，自然也就不会猜疑 了。
3. 坚持“用人不疑，疑人不用”的原则•
用人不疑与疑人不用是对立统一的。所谓用人不疑，就是 既用之就要信任，不能对所用之人总怀有一种猜疑的心理。当 然，只讲用人不疑是片面的，同时必有疑人不用作为必要的补充。一旦所用之人具备了值得信任的条件，这时领导者就不能 既用之又疑之，而应该充分信任。一般说来，下属干部如若得 不到领导者的信任，是决然不能发挥出全部才能来的，其聪明 才智必然会受到压抑和限制。古人云：“士为知己者而死”。 女棵领导者真正信任下属干部，那么，下属干部就会全身心地 投入到工作中去。
二、防止雌责妒催
嫉妒心理是一种束缚人们手脚,阻碍人们发挥创造性的思 想情绪。嫉妒心理的特征，是恐惧他人优于自己，愤恨他人优 于自己，将别人的优越之处视为对自己的威胁，因而感到恐 惧、愤恨，于是借助于贬低甚至诽谤别人的手段，来摆脱恐惧 和愤恨对自己的困扰，以求得心理上的快慰。因此，人若有嫉 妒之心是非常可怕的，也是非常可卑的。我国著名诗人艾青称 ，，嫉妒一,山灵上的肿瘤”。荷兰唯物主义哲学家斯宾诺莎说: “嫉妒是一种挹，这种恨使人对他人的幸福感到痛苦，对他人 的遭殃感到快乐。”由此可见，要整饬领导心理，首先需要克 服嫉妒心理，切除心灵上的肿瘤。
