心理倾听师快速执业培训 心之助下载
搞定各坏种情绪，掌控情绪生，活、感情、工作自更如。掌握倾听核技心能，快捕速获对方需求内和心想，法提升同理和情共能力，让各种沟事通半功对于学习和工作时间，人们一般有三种安排方法：一是精 确安排；二是灵活安排；三是情绪安排。一些有毅力有成就的 大学问家，为了提高学习和工作效率，往往采用情绪安排法。所谓情绪安排，就是按照情绪、灵感、创造力和思考力的 状况进行安排
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倍！
，或者按照个人习惯进行安排，不受通常作息时 间的限制，在最合适的时期，连续工作。如贝多芬作曲激情到 来之时，一连几小时甚至几十小时不停笔；巴尔扎克常常连续 走笔十四五个小时，只用3天时间就写出了《高老头》；牛顿 为一项实验着了迷，一连几个星期留在实验室；爱因斯坦在提 出《相对论》前夕，突然不思饮食，整天呆坐在书桌前面。 他的妻子问他哪儿不舒服，爱因斯坦摇摇头说：“亲爱的，我 很好，只不过我有一个奇妙的想法。”说完，他走到钢琴跟 前，不耐烦地按了几个音符，又停下来。他对妻子说：“在这 个想法没有得到证实以前，请你不要来打扰我。”从此，他把 自己关在书房里，饭也要人给他送进去°半个月后，爱因斯坦 第一次从书房里出来，就把一•叠稿纸小心地放在桌上，兴奋地 对妻子说：“我的奇妙的想法实现了，就是这个。”原来这叠 纸上写着的，就是举世震惊的《相对论》。
情绪安排有助于有效地挖掘思维的潜在能力，捕捉稍纵即 逝的灵感火花。所以许多科学家、文学家都有情绪的安排习
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惯。但是，他们的这种“竞技”状态也是以平时积累下的丰 富知识为基础的。对于自制能力还不太强的青年朋友来说，还 是应该提倡科学地、均衡地精确安排时间，严格按照计划作息 时间办事,即前面说的第一种安排法——确安排法。
四、 克服宿聲從
犹豫不决是人们犯浪费时间错误的最大原因，如果你连小 事方面也犹豫不决，那你终生将一事无成。克服方法是：
1. 如果你选择了一项看起来比较好的方案，就要大胆地 宣布出来，并且立即全速实行。你所得到的结果，通常比长期 难以下决定而痛苦要好得多。
2. 有些涉及到重大问题的决定，就要权衡利弊，慎重考 虑，但若能够获得的事实情况一旦得到了，就可以作决定，不 再徘徊于利弊之间。
3. 至于小的决定，则做得愈快愈好，如果你要拖延到 “全部”异议都克服以后才作决定，你就永远不能做好事情。
五、 行的便更话
日常生活中，往往有这样的情况，你打算下午利用一小时 处理某项工作，然而随着时间的推移，你却做了一些其他工 作。但是，如果你现在和某人约定下午从3点到4点要和他讨 论一个问题，想必你会按时践约的，这是因为，一经和人预 约，你就会因自己没有按时赴约而使别人失望。
艾伦•莱克英指出，在完成一项重大任务时，釆取和别人 订约，这对于促使一项重大任务的完成是有很大好处的。一是 许诺能激起你的良心去完成一项任务；二是约定完成时间也起 着一定的强制作用。至于和谁订约呢？可以和自己的妻子、老
师、朋友、领导及同事等。
肉、巴京堂從律攸
巴京生教授说得不错，工作会展延到填满所有的时间。巴 教授的定律很简单而且实用：为某一工作定出较短的时间，你 就会很快地把它完成。
这就是为什么你要定出每天工作计划的原因。没有这样的 计划，你对困难或者轻松的工作就会产生怠惰，因为没有期 限。如果你仅从工作而不从可用的时间去着想，就会陷身在过 度追求完美的危机中。你会东搞西搞，安慰自己已经把工作做 得很完美，但实际上是收效甚微地瞎忙一场。
克服这个毛病的方法，是为一项工作定出最短的时间期 限。
七、戳力佻先孩
老式的“效率专家”的时代已经过去了，今天管理专家 从“效力”来着想。
效率所重视的是做一件工作的最好方法。效力，即重视 “时间的最佳利用”——这可能包括做或不做某一件工作。如 为了即将召开一项会议，你有一份必须打电话通知的名单，如 果你从效率观点来看，你就会从如何尽快正确无误地通知开会 人员名单来想问题。但是，如果从效力观点来看，你就会问自 己，打电话还是考虑另一种联络方式；或者把打电话的事派给 别人去做；甚至决定取消这次会议，把时间用在更有用的地 方。
时间管理应该以效力优先、效率次之的观念为出发点。
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八、 沃莎*糸佑
在所有长期、中期、短期计划中，只要确定好先后顺序, 才算完成了做计划的工作。
由于清单上各项活动的价值各异，你一旦列好工作清单, 继而根据什么准则确定优先次序的问题就显得至关重要了。准 则不同，也会相应地引起优先权的变化。例如，有一位教员, 为了获得高级学位，就利用晚上时间加班加点学习，而平时晚 上他是用来批改学生作业的。这样一来，当他从学校回到家里 时，是批改学生的作业呢？还是继续写他的学术论文？如果他 的准则是为着自己学生的需要，那他就会批改学生作业；倘若 他的准则是自己的晋升，他就会充分利用晚上的时间专注于论 文的撰写。
因之，确定优先次序一定要端正自己的准则。
九、 法汚变更袂
ABC优先次序的变更，取决于条件的变化，如你在当时 的条件下考虑一项A活动的整个效益时，它的优先次序可能 还是A,但倘若干到中途，因困难重重而完成无望，或因条件 变化失去其价值，那么就得重新确定自己各项活动的优先次 序。
ABC优先次序也可能根据你在一项计划中考虑花费时间 的多少而起变化，如你大概把为上级起草报告需要1小时而列 为C,如果1小时不够需要4小时，就会成为B,假定你又通 过调查研究，扩大了问题的范围，强调了许多观点，并解决了 很多普通性的问题，而要花费你一整天的时间，那么，它就是 你这一天的A项工作。为一些价值很小的事而花费大量的时
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间是得不偿失的；为一项具有很高价值的事情而全力以赴是应 该的。所以说，次序的变更在于能使你以最少的时间获得最大 的裨益。
