健康
骑自行车是一项非常健康的运动。经常骑自行车可以增强心血管功能，提高肺活量，增加身体的耐力和灵活性。此外，骑自行车还可以减轻压力和改善睡眠质量，对身体和心理健康都有很大的帮助。
环保
选择骑自行车代替开车可以减少尾气排放，减少空气污染。自行车不需要燃料，减少了对能源的消耗，并且不会产生噪音污染。骑自行车是一种环保出行方式，对保护环境有着积极的影响。
经济
骑自行车可以减少对交通工具的依赖，节省交通费用。自行车的购买和维护成本相对较低，远远低于汽车。此外，骑自行车也可以避免堵车带来的时间成本，提高生活和工作的效率。
锻炼
骑自行车是一种全身性的锻炼方式。骑行可以锻炼腿部肌肉，增强下肢力量，并且对腹肌和背部肌肉也有很好的刺激作用。不仅如此，骑自行车还可以提高身体的协调性和平衡感。
社交
骑自行车可以与他人进行共同的活动和交流。参加自行车俱乐部或组织骑行活动可以结识到志同道合的朋友，增加社交圈子。骑车的过程中也可以与路人打招呼，为社交互动提供了很好的机会。
总之，骑自行车具有健康、环保、经济、锻炼以及社交等十大好处。通过骑自行车，我们不仅可以提高身体素质，保护环境，还可以节约开支，享受锻炼的乐趣，并且有机会结识新朋友。因此，骑自行车是一种非常值得推荐和积极参与的运动和出行方式。
