北师大曾祥龙：科学情绪管理计划 下载
在当今高速发展的社会中，“成功”二字成为每个人心中最大的梦想。 对于“成功”的理解，每个人都是各不相同的，有的人以家庭幸福、和和美 美为成功；有的人以出人头地、受人敬仰为成功；有的人以腰缠万贯、挥金 如土为成功。人们的梦想很美丽，
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但大多数人都忽略了一个问题——究竟如 何才能成功，怎样做才能距离成功近一些。这个问题自然是“仁者见仁，智 者见智”的，在这里从管理学的角度来给大家解读一二。
管理学中一个非常经典的理论，一个人只要做好4项管理，就距离成功很 近了。第一项管理一一管理好自己的时间，时间是组成生命的材料，珍惜时 间是追求成功的必要条件。第二项管理——管理好自己的健康，身体是革命 的本钱，身体不健康的人怎能成功呢？第三项管理一一管理好自己的沟通， 人是社会性动物，想在社会中生存，就要学会如何同他人沟通，如何在沟通 中掌握资源。第四项管理一一管理好自己的情绪，这也是成功道路上最为重 要，最难以把控的因素之一，如果一个人不能有效控制情绪，而是被情绪所 左右，那是无法体验到成功的快乐的。
我们平常所用到的词语，如“喜形于色” “歇斯底里” “手舞足蹈”
等，都是用来形容情绪的，在人的众多内在因素中，情绪是最不稳定，最容 易受到外界干扰和左右的。情境悲伤，我们的情绪也感到悲伤；情境快乐， 我们的情绪也会愉悦C 一旦情绪失控，我们还有可能坠入万劫不复的深渊。 因此，如果我们能够有效地控制自己的情绪，才有迈向成功的机遇。
情绪既然如此重要，我们该如何有效控制自己的情绪，尤其是在情绪失 控的时候呢？幽默能够助我们一臂之力。
美国某位作家在经过数年的钻研和苦修后，终于完成了自己的长篇著 作口作家在发表之前，将自己的心血邮寄给了一位好朋友，请他斧正一下。 他哪里知道一件极为残酷的事情悄悄地降临在他的头上：
两个月后，他的好友满脸羞愧地敲开了他的家门，支支吾吾地说道：“这 件事情我不知道如何开口，我真的是对不起你。”
作家满脸疑惑地问道：“发生了什么事情？ ”
好朋友擦了擦额头上的汗水，说：“我收到你的作品后，就细细地研读。 没想到的是，几天前我怎么也找不到它了，现在我把整个家都翻了个遍，还 是没有找到。我知道我铸成了一个大错，我现在应该怎么补偿你呢？ ”
这名作家听到这个噩耗，顿时有一种万丈高楼一脚蹬空的感觉，天旋 地转、目不能视。这本著作是他教年的心血，其中经历的艰辛难以用语言来 形容，他感觉有一种愤怒的情绪在心中激荡 他慢慢地坐了下来，他想朝着 这位好友大发雷霆，但理智告诉他：即便是将情绪彻底释放出来，也于事无 补，只能再令自己失去一个好友而已
他看着好友焦急的表情，微微一笑说道：“其实我应该感谢你。因为我自 己发现了书中的一些错误和不合理的地方，我正打算彻底修订一些章节，现 在你把它弄丢了，反而让我省了事。现在我要做的是重新写一遍而已，我相 信这第二遍一定会有长足的进步。”
在这则故事中，这位作家的心血被好友无端弄丢了，他在自己的情绪即 将爆发之际，强行克制住了自己，并使用了一个小小的幽默，虽然这个幽默 含有一丝苦涩，但毕竟缓解了当时的尴尬，而且没有失去好友的信任。
